Anna Semenovichning hikoyasi
Qachon birinchi marta vazn yig‘ishni boshlagansiz?
Vaznni to‘liq va hatto qattiq nazorat qilish vazifasi bir necha o‘n yillar davomida menga hamroh bo‘ldi. Genetik
jihatdan, tabiatan oilamizda onam tomondan ayollar qotma bo‘lmagan (shunchaki buvim va onamning suratlariga qarash
kifoya). Menda esa bu go‘zallikning barchasi keyinchalik namoyon bo‘ldi
Men uch yoshimdan boshlab muzda uchish bilan professional shug‘ullanganman, Rossiya va dunyoning eng nufuzli chempionatlarida ko‘plab sovrinli o‘rinlarni qo‘lga kiritganman, muzda uchish bo‘yicha xalqaro toifadagi sport ustasi unvoniga egaman. Roman Kostomarov bilan bizning juftligimiz ikkinchi eng kuchli rus duyeti deb hisoblangan.
Katta sport — bu temir intizom, cheksiz mashg‘ulotlar, yig‘inlar, musobaqalar va, albatta, jiddiy, shu jumladan vazn bilan bog‘liq cheklovlar. Bundan tashqari, professional sportchilarda tananing rivojlanishi juda boshqacha kechadi, tengdoshlariga qaraganda biroz sekinroq desa ham bo‘ladi. Shuning uchun, 20 yoshimga qadar men juda nozik qiz edim. Mening afsonaviy shakllarim faqat muzdagi karyeramni tugatgandan so‘ng paydo bo‘ldi.
Ammo buni vazn ortishi deb atash noto‘g‘ri, men shunchaki tabiatimga mos qomatga kira boshladim. Ammo bunda ham “o‘z holiga tashlab qo‘yish” imkoni bo‘lmadi. Men “Blestyashiye” guruhining solistiga aylandim, u yerda yana ma’lum standartlarga javob berishim kerak edi. Har bir qo‘shimcha kilogramm uchun prodyuserlar bizni shunchaki jarimaga tortishlari mumkin edi.
Ehtimol, men birinchi marta yakkaxon sifatida faoliyatimni boshlaganimda, vaznim orta boshladi. Men o‘zimni muntazam nazorat qilishdan, parhezlar va cheklovlarning quli bo‘lishdan charchaganimni angladim. Yo‘q, bu mening hamma narsaga “bor-ey” deganimni, pala-partish ovqatlanishni boshlaganimni va o‘nlab kilogrammga semirganimni anglatmaydi. Ammo taxminan 6–7 kilogramm menga “yopishib qoldi”. Keyin esa, gastrollarda, parvozlarda noto‘g‘ri ovqatlanish, uyqusizlik, stress tufayli, qolaversa, yoshga bog‘liq o‘zgarishlar sababli, vazn o‘sishda davom etdi.
Bu meni hech qachon bezovta qilmagan, men har doim aytganman va aytamanki, har qanday tana va vaznda o‘zingizni sevish va borligingizcha qabul qilish kerak. Erkaklar ko‘zni quvontiradigan “mo‘lgina” shakllarni sevadilar. Ammo ob’ektiv sog‘liq ko‘rsatkichlari ham mavjud. Qo‘shimcha kilogrammlar har doim organizmga, yurakka, bo‘g‘imlarga va boshqa organlarga ortiqcha yukdir. Mening ko‘krak hajmim bilan esa qo‘shimcha 10–12 kilogrammni olib yurish juda qiyin. Hashamatli mo‘l qomat ajoyib, lekin birinchi navbatda sog‘liq haqida o‘ylashingiz kerak.
Men uch yoshimdan boshlab muzda uchish bilan professional shug‘ullanganman, Rossiya va dunyoning eng nufuzli chempionatlarida ko‘plab sovrinli o‘rinlarni qo‘lga kiritganman, muzda uchish bo‘yicha xalqaro toifadagi sport ustasi unvoniga egaman. Roman Kostomarov bilan bizning juftligimiz ikkinchi eng kuchli rus duyeti deb hisoblangan.
Katta sport — bu temir intizom, cheksiz mashg‘ulotlar, yig‘inlar, musobaqalar va, albatta, jiddiy, shu jumladan vazn bilan bog‘liq cheklovlar. Bundan tashqari, professional sportchilarda tananing rivojlanishi juda boshqacha kechadi, tengdoshlariga qaraganda biroz sekinroq desa ham bo‘ladi. Shuning uchun, 20 yoshimga qadar men juda nozik qiz edim. Mening afsonaviy shakllarim faqat muzdagi karyeramni tugatgandan so‘ng paydo bo‘ldi.
Ammo buni vazn ortishi deb atash noto‘g‘ri, men shunchaki tabiatimga mos qomatga kira boshladim. Ammo bunda ham “o‘z holiga tashlab qo‘yish” imkoni bo‘lmadi. Men “Blestyashiye” guruhining solistiga aylandim, u yerda yana ma’lum standartlarga javob berishim kerak edi. Har bir qo‘shimcha kilogramm uchun prodyuserlar bizni shunchaki jarimaga tortishlari mumkin edi.
Ehtimol, men birinchi marta yakkaxon sifatida faoliyatimni boshlaganimda, vaznim orta boshladi. Men o‘zimni muntazam nazorat qilishdan, parhezlar va cheklovlarning quli bo‘lishdan charchaganimni angladim. Yo‘q, bu mening hamma narsaga “bor-ey” deganimni, pala-partish ovqatlanishni boshlaganimni va o‘nlab kilogrammga semirganimni anglatmaydi. Ammo taxminan 6–7 kilogramm menga “yopishib qoldi”. Keyin esa, gastrollarda, parvozlarda noto‘g‘ri ovqatlanish, uyqusizlik, stress tufayli, qolaversa, yoshga bog‘liq o‘zgarishlar sababli, vazn o‘sishda davom etdi.
Bu meni hech qachon bezovta qilmagan, men har doim aytganman va aytamanki, har qanday tana va vaznda o‘zingizni sevish va borligingizcha qabul qilish kerak. Erkaklar ko‘zni quvontiradigan “mo‘lgina” shakllarni sevadilar. Ammo ob’ektiv sog‘liq ko‘rsatkichlari ham mavjud. Qo‘shimcha kilogrammlar har doim organizmga, yurakka, bo‘g‘imlarga va boshqa organlarga ortiqcha yukdir. Mening ko‘krak hajmim bilan esa qo‘shimcha 10–12 kilogrammni olib yurish juda qiyin. Hashamatli mo‘l qomat ajoyib, lekin birinchi navbatda sog‘liq haqida o‘ylashingiz kerak.
Endokrinolog Stanislav Xanning sharhi
Endokrinolog-diyetolog shifokori, dalillarga asoslangan tibbiyotni ommalashtiruvchi. Mashhur “Qalqonsimon bez ehtiroslari” kitobining muallifi. Dalillarga asoslangan tibbiyot platformasi asoschisi Sizning doc — dunyoning istalgan nuqtasidan diqqatli va malakali shifokorlar va psixologlar bilan onlayn maslahat.
Afsuski, Annaning misoli uzoq vaqt davomida professional sport bilan shug‘ullangan odamlarga juda xosdir, chunki sportda vazn juda muhim rol o‘ynaydi. Doimiy qattiq o‘zini o‘zi boshqarish, qo‘shimcha vazn yig‘ish xavotiri, albatta, ovqatlanish xatti-harakatlariga ta’sir qilmasligi mumkin emas. Ko‘pincha professional karyerasini tugatgan odamlar ortiqcha vazn yig‘ishni boshlashadi. Shunga o‘xshash natijalar mashhur Minnesota tadqiqotda kuzatilgan, unda kaloriya miqdori juda past bo‘lgan parxezga amal qilgan odamlar keyinchalik hatto ovqat kaloriyaliligi 4000–5000 kkal bo‘lganda ham to‘yinganlik tuyg‘usini his qila olmagan.
Endokrinolog-diyetolog shifokori, dalillarga asoslangan tibbiyotni ommalashtiruvchi. Mashhur “Qalqonsimon bez ehtiroslari” kitobining muallifi. Dalillarga asoslangan tibbiyot platformasi asoschisi Sizning doc — dunyoning istalgan nuqtasidan diqqatli va malakali shifokorlar va psixologlar bilan onlayn maslahat.
Afsuski, Annaning misoli uzoq vaqt davomida professional sport bilan shug‘ullangan odamlarga juda xosdir, chunki sportda vazn juda muhim rol o‘ynaydi. Doimiy qattiq o‘zini o‘zi boshqarish, qo‘shimcha vazn yig‘ish xavotiri, albatta, ovqatlanish xatti-harakatlariga ta’sir qilmasligi mumkin emas. Ko‘pincha professional karyerasini tugatgan odamlar ortiqcha vazn yig‘ishni boshlashadi. Shunga o‘xshash natijalar mashhur Minnesota tadqiqotda kuzatilgan, unda kaloriya miqdori juda past bo‘lgan parxezga amal qilgan odamlar keyinchalik hatto ovqat kaloriyaliligi 4000–5000 kkal bo‘lganda ham to‘yinganlik tuyg‘usini his qila olmagan.
Oilangiz a’zosida ortiqcha vazn yoki moddalar almashinuvi bilan bog‘liq muammolar (diabet, insulin rezistentligi va
boshqalar) bormi?
Yuqorida aytib o‘tganimdek, bizning oilamizda barcha ayollar “do‘mboqqina” deb ataladigan chiroyli shakllarga ega. Ammo
sovet yillarida hech kim bunga e’tibor bermagan, hatto bu sog‘liqning belgisi ekanligiga ishonishgan. Yaqin vaqtgacha
mamlakatimizda sog‘lig‘imizni kuzatib borish madaniyati va odati yo‘q edi: hech kim sog‘lom turmush tarzi, to‘g‘ri
ovqatlanish, vaznni boshqarish haqida o‘ylamagan. Va sizning portalingiz kabi ma’lumot manbalari ham mavjud bo‘lmagan.
Bizning onalarimiz va buvilarimiz oshib ketsa — korxonalarda har yili professional ko‘rikdan o‘tganlar. Ammo u aslida flyurografiya va bosimni o‘lchash bilan cheklangan. Albatta, hech kim qon shakarini va boshqa muhim ko‘rsatkichlarni zaruratsiz kuzatmagan. Hozirgi kabi uyda qondagi shakar darajasini o‘lchash umuman imkonsiz edi. Ortiqcha vazn, agar bu muhim semirish bo‘lmasa - umuman muammo deb hisoblanmagan.
Esingizda bo‘lsa, “yaxshi odam bo‘lagina bo‘lishi kerak” degan gap bor edi. Shuning uchun, bu savolga aniq javob berish men uchun ob’ektiv ravishda qiyin. O‘sha paytda hamma narsa normal edi. Ammo endi biz juda ko‘p ma’lumot va bilimlarni kashf etganimizdan so‘ng, men o‘shanda ham ba’zi muammolar mavjud bo‘lganini tushunaman. Shunchaki ular haqida hech kim o‘ylamagan va bilmagan.
Bizning onalarimiz va buvilarimiz oshib ketsa — korxonalarda har yili professional ko‘rikdan o‘tganlar. Ammo u aslida flyurografiya va bosimni o‘lchash bilan cheklangan. Albatta, hech kim qon shakarini va boshqa muhim ko‘rsatkichlarni zaruratsiz kuzatmagan. Hozirgi kabi uyda qondagi shakar darajasini o‘lchash umuman imkonsiz edi. Ortiqcha vazn, agar bu muhim semirish bo‘lmasa - umuman muammo deb hisoblanmagan.
Esingizda bo‘lsa, “yaxshi odam bo‘lagina bo‘lishi kerak” degan gap bor edi. Shuning uchun, bu savolga aniq javob berish men uchun ob’ektiv ravishda qiyin. O‘sha paytda hamma narsa normal edi. Ammo endi biz juda ko‘p ma’lumot va bilimlarni kashf etganimizdan so‘ng, men o‘shanda ham ba’zi muammolar mavjud bo‘lganini tushunaman. Shunchaki ular haqida hech kim o‘ylamagan va bilmagan.
Hayotda ortiqcha vazn sizga qanday xalaqit bergan?
Bir kun kelib men sahnada yengillik yo‘qola boshlaganini, ba’zan xansirab qolganimni payqay boshladim. Bundan tashqari,
men doimiy ravishda televizion loyihalarda ishtirok etaman va kamera har doim ekranda yana 8 kilogramm qo‘shadi —
ortiqcha vazn sezila boshladi.
Og‘irlikni o‘zingiz yengishga harakat qilganmisiz? Qanday usullardan foydalagansiz — ehtimol parhezga rioya
qilgandirsiz, sport bilan shug‘ullangandirsiz?
Albatta sinab ko‘rganman. Yoshligimdagi sport ovqatlanish protokollarini tikladim, har xil “moda”dagi parhezlarni:
“Kreml”, “Dyukan”,“Yaproqlar” va ko‘plab boshqalarni sinab ko‘rdim. Muntazam ravishda turli darajadagi intensivlik bilan
sport bilan shug‘ullandim. Detoks klinikalariga qatnadim. Ta’siri bo‘lardi, vazn yo‘qolardi. Ammo bir muncha vaqt
o‘tgach, u xuddi shu tarzda, ba’zan esa yana qo‘shimchasi bilan yana qaytib kelardi.
Men juda intizomli odamman va barcha parhezlarga mas’uliyat bilan rioya qildim, yarim yo‘lda tashlamadim. Garchi natija bo‘lsa ham, u men kutgan va o‘ylagandan ancha uzoq edi. Buning sababini o‘zim hech tagiga yetolmadim.
Men juda intizomli odamman va barcha parhezlarga mas’uliyat bilan rioya qildim, yarim yo‘lda tashlamadim. Garchi natija bo‘lsa ham, u men kutgan va o‘ylagandan ancha uzoq edi. Buning sababini o‘zim hech tagiga yetolmadim.
Siz shifokorlarga yoki ortiqcha vazn bilan shug‘ullanadigan boshqa mutaxassislarga murojaat qildingizmi?
Albatta, men professional ovqatlanish mutaxassilari bilan ham ishlaganman, ular men uchun shaxsiy ovqatlanish, tanani
tozalash va hk. jadvallarini tuzishardi. Ammo kerakli natija bo‘lmadi. Vazn plyus-minus 3–4 kilogramm ichida “yurardi”
va keyin u shunchaki to‘xtab qolardi.
Bu holat masalani jiddiy tushunishga qaror qilgunimcha va endokrinolog bilan uchrashuvga borgunimcha davom etdi. Va keyin biz boshqa mutaxassislar bilan biz nihoyat sababni topdik. Men barcha kerakli testlarni topshirdim, tekshiruvlardan o‘tdim. Va menda insulin rezistentlik aniqlandi. Ya’ni, hujayralar insulinga sezgirligini yo‘qotadigan va glyukozani ichkariga kiritmaydigan holat. Bu shakarning ko‘payishiga, ortiqcha vazn ortishiga, uning pasayishini “to‘xtatishga” olib kelishi mumkin. Bu men uchun ogohlantiruvchi signal bo‘ldi. Mening ortiqcha vaznim nafaqat oynada aksim, balki birinchi navbatda sog‘liq haqidagi masalam ekanligi ayon bo‘ldi.
Bu holat masalani jiddiy tushunishga qaror qilgunimcha va endokrinolog bilan uchrashuvga borgunimcha davom etdi. Va keyin biz boshqa mutaxassislar bilan biz nihoyat sababni topdik. Men barcha kerakli testlarni topshirdim, tekshiruvlardan o‘tdim. Va menda insulin rezistentlik aniqlandi. Ya’ni, hujayralar insulinga sezgirligini yo‘qotadigan va glyukozani ichkariga kiritmaydigan holat. Bu shakarning ko‘payishiga, ortiqcha vazn ortishiga, uning pasayishini “to‘xtatishga” olib kelishi mumkin. Bu men uchun ogohlantiruvchi signal bo‘ldi. Mening ortiqcha vaznim nafaqat oynada aksim, balki birinchi navbatda sog‘liq haqidagi masalam ekanligi ayon bo‘ldi.
Endokrinolog Stanislav Xanning sharhi
“Ortiqcha vaznning sabablari” har doim juda dolzarb mavzudir. Bilasiz, biz semirishni boshlaganimizda, ko‘pincha “men kam ovqatlanaman, ehtimol bu gormonlardir” uslubidagi mo‘jizadan umid qilamiz.
Shunday qilib, “gormonal buzilish”ni topishga umid qilayotgan yuzlab bemorlar endokrinologlar yoki diyetolog mutaxassilariga murojaat qilishadi. Va tibbiyot esa, afsuski, bozor qonunlariga muvofiq o‘ynashga majbur. Biroq, bu hikoyada asosiy narsa ortiqcha vazndir, insulin rezistentligi esa ikkilamchi rivojlangan omildir. Shunga ko‘ra, vazn yo‘qotish bilan insulin rezistentligi pasayadi, aksincha emas.
“Ortiqcha vaznning sabablari” har doim juda dolzarb mavzudir. Bilasiz, biz semirishni boshlaganimizda, ko‘pincha “men kam ovqatlanaman, ehtimol bu gormonlardir” uslubidagi mo‘jizadan umid qilamiz.
Shunday qilib, “gormonal buzilish”ni topishga umid qilayotgan yuzlab bemorlar endokrinologlar yoki diyetolog mutaxassilariga murojaat qilishadi. Va tibbiyot esa, afsuski, bozor qonunlariga muvofiq o‘ynashga majbur. Biroq, bu hikoyada asosiy narsa ortiqcha vazndir, insulin rezistentligi esa ikkilamchi rivojlangan omildir. Shunga ko‘ra, vazn yo‘qotish bilan insulin rezistentligi pasayadi, aksincha emas.
Vazn yo‘qotish uchun kosmetik muolajalar — massaj, o‘rash va boshqalar haqida qanday fikrdasiz?
Men buni qo‘llab quvvatlayman, bunday muolajalarni muntazam ravishda bajaraman. Ammo bularning barchasi tanangizni tetik
saqlash uchun ajoyib qo‘shimcha asosdir. Shunchaki massaj stolida yoki o‘rash kursida yotib, siz vazn yo‘qotmaysiz. Agar
hamma narsa shunchalik oddiy bo‘lganda edi ... albatta, ortiqcha vaznning sabablarini shifokor bilan izlash kerak. Faqat
kerakli tahlillar muammoni aniqlay oladi. Va barcha yoqimli kosmetik muolajalar, shubhasiz, kerakli natijalarga
erishishga yordam beradi, ammo faqat shifokor nazorati ostida vazn yo‘qotishning professional usullari bilan birgalikda.
Vazn yo‘qotish jarayonida siz uchun eng qiyin narsa nima bo‘ldi?
Yaqin vaqtgacha eng qiyin narsa shunchaki vazn yo‘qotish emas, balki vaznni ushlab turish edi. Ammo men duch kelgan
asosiy muammo — vazn yo‘qotish to‘xtaganda ro‘y beradi. Bu, ehtimol, eng qiyin va alamli.
Siz natijalardan xursand bo‘lishni boshlaysiz, har kuni qo‘shimcha grammlarning ketishini nishonlaysiz. Va muayyan nuqtada to‘xtash paydo bo‘ladi. Siz faqat ketgan bo‘lsa, suyuqlik yo‘qolganini tushunasiz. Ammo o‘sha yog‘ hech qayerda yo‘qolmaydi. Va haqiqiy sabab nima ekanligini tushunmaganingizda, hamma narsani tashlab, mazza qilib, qovurilgan kartoshka yeyishni xohlaysiz. Agar baribir hech qanday natija bo‘lmasa, o‘zingizni qiynashni nima hojati bor, deysiz.
Siz natijalardan xursand bo‘lishni boshlaysiz, har kuni qo‘shimcha grammlarning ketishini nishonlaysiz. Va muayyan nuqtada to‘xtash paydo bo‘ladi. Siz faqat ketgan bo‘lsa, suyuqlik yo‘qolganini tushunasiz. Ammo o‘sha yog‘ hech qayerda yo‘qolmaydi. Va haqiqiy sabab nima ekanligini tushunmaganingizda, hamma narsani tashlab, mazza qilib, qovurilgan kartoshka yeyishni xohlaysiz. Agar baribir hech qanday natija bo‘lmasa, o‘zingizni qiynashni nima hojati bor, deysiz.
Endokrinolog Stanislav Xanning sharhi
Ehtimol, “ozayotganlar”ning aksariyatining asosiy xatosi shundaki, ular tuzoqqa tushib qolishadi, bunda parhezni o‘rniga pala partish ovqatlanish keladi, keyin yangi parhez navbati keladi, bu ham buzilish bilan tugaydi va hokazo. Bunday tajribalar nafaqat psixologik salomatlikka salbiy ta’sir qiladi, balki ular jismoniy holatga ham zarar yetkazadi. Esda tutingki, har bir yangi urinish avvalgisiga qaraganda samarasiz bo‘ladi.
Ehtimol, “ozayotganlar”ning aksariyatining asosiy xatosi shundaki, ular tuzoqqa tushib qolishadi, bunda parhezni o‘rniga pala partish ovqatlanish keladi, keyin yangi parhez navbati keladi, bu ham buzilish bilan tugaydi va hokazo. Bunday tajribalar nafaqat psixologik salomatlikka salbiy ta’sir qiladi, balki ular jismoniy holatga ham zarar yetkazadi. Esda tutingki, har bir yangi urinish avvalgisiga qaraganda samarasiz bo‘ladi.
Semaglutid (Ozempic) haqida qanday bilib oldingiz, asl preparatni sinab ko‘rdingizmi, unda qanday natijalarga
erishdingiz?
Bir kun kelib, bu preparat haqida bilmaslik imkonsiz bo‘lib qoldi. U haqda hamma joyda yozilardi va gap borardi, dunyo
yulduzlari vazn yo‘qotishning ajoyib natijalarini namoyish etishardi. Va bizning ko‘plab artistlarimiz — mening
hamkasblarim buni yashirgan bo‘lsalar ham, unda faol ravishda vazn yo‘qotishni boshladilar
Men esa yashirmayman, men ham Ozempic-dan foydalanishni boshladim. Natija paydo bo‘ldi, vazn asta-sekin keta boshladi. Ammo semaglutid aynan qanday ishlashini, uning “siri” nimada ekanligini aniq bilmasdim. Hamma qilardi — men ham qildirdim. Albatta, odatdagidek, preparatning dozasini va kursini dugonalarim maslahatiga ko‘ra o‘zimga o‘zim tayinladim. Men bundan qilish noto‘g‘ri ekanini tushunaman. Ammo men vazn yo‘qotishni juda xohlardim
Bir muncha vaqt o‘tgach, ushbu dori bizning bozorimizdan chiqib ketdi. Va men kelib chiqishi noma’lum bo‘lgan vositani sotib olishga jur’at etmadim. Men o‘qigan ko‘plab ma’lumotlarga ko‘ra, bir qancha qalbaki vositalar paydo bo‘lgan. Bu qalbaki vositalar, agar zarar yetkazmagan bo‘lsa, shunchaki ishlamagan, eng yomon holatlarda esa ular juda ko‘p nojo‘ya ta’sirlarni keltirib chiqargan. Ozempic haqda unutishga to‘g‘ri keldi. Bizda allaqachon uning ajoyib rus analogi borligini hali bilmasdim.
Men esa yashirmayman, men ham Ozempic-dan foydalanishni boshladim. Natija paydo bo‘ldi, vazn asta-sekin keta boshladi. Ammo semaglutid aynan qanday ishlashini, uning “siri” nimada ekanligini aniq bilmasdim. Hamma qilardi — men ham qildirdim. Albatta, odatdagidek, preparatning dozasini va kursini dugonalarim maslahatiga ko‘ra o‘zimga o‘zim tayinladim. Men bundan qilish noto‘g‘ri ekanini tushunaman. Ammo men vazn yo‘qotishni juda xohlardim
Bir muncha vaqt o‘tgach, ushbu dori bizning bozorimizdan chiqib ketdi. Va men kelib chiqishi noma’lum bo‘lgan vositani sotib olishga jur’at etmadim. Men o‘qigan ko‘plab ma’lumotlarga ko‘ra, bir qancha qalbaki vositalar paydo bo‘lgan. Bu qalbaki vositalar, agar zarar yetkazmagan bo‘lsa, shunchaki ishlamagan, eng yomon holatlarda esa ular juda ko‘p nojo‘ya ta’sirlarni keltirib chiqargan. Ozempic haqda unutishga to‘g‘ri keldi. Bizda allaqachon uning ajoyib rus analogi borligini hali bilmasdim.
Endi qanday ozyapsiz, qanday tekshiruv natijalari sizning shifokoringizni xavotirga soldi, u sizga nima buyurdi?
Avvalo, shifokor qonda shakar bir oz koidan xavotirlandi. Batafsil tahlillar insulin rezistentligini ko‘rsatdi. Biz
mutaxassisning qat’iy nazorati ostida men uchun mos bo‘lgan preparatni tanladik, uning yordamida ushbu muammoni hal
qilish mumkin ekan. Bu Ozempic-ga bizning rus analogimiz —
Semaviс bo‘lib chiqdi. Barcha ko‘rsatmalarga ko‘ra, u menga
mos keldi.
Siz natijalardan xursand bo‘lishni boshlaysiz, har kuni qo‘shimcha grammlarning ketishini nishonlaysiz. Va muayyan nuqtada to‘xtash paydo bo‘ladi. Siz faqat ketgan bo‘lsa, suyuqlik yo‘qolganini tushunasiz. Ammo o‘sha yog‘ hech qayerda yo‘qolmaydi. Va haqiqiy sabab nima ekanligini tushunmaganingizda, hamma narsani tashlab, mazza qilib, qovurilgan kartoshka yeyishni xohlaysiz. Agar baribir hech qanday natija bo‘lmasa, o‘zingizni qiynashni nima hojati bor, deysiz
Siz natijalardan xursand bo‘lishni boshlaysiz, har kuni qo‘shimcha grammlarning ketishini nishonlaysiz. Va muayyan nuqtada to‘xtash paydo bo‘ladi. Siz faqat ketgan bo‘lsa, suyuqlik yo‘qolganini tushunasiz. Ammo o‘sha yog‘ hech qayerda yo‘qolmaydi. Va haqiqiy sabab nima ekanligini tushunmaganingizda, hamma narsani tashlab, mazza qilib, qovurilgan kartoshka yeyishni xohlaysiz. Agar baribir hech qanday natija bo‘lmasa, o‘zingizni qiynashni nima hojati bor, deysiz
Semaviс-da qanday natijalarga erishdingiz? Qo‘llash paytida sizda biron bir nojo‘ya hodisa kuzatildimi? Nima uchun aynan
uni tanladingiz?
Haqiqatdan ham ta’sirchan va juda ilhomlantiruvchi natijalarga erishdim. Bir necha oydan ko‘proq vaqt ichida men hech
qanday kuch va parhezsiz 6 kilogramm vazn tashladim.
Va bu bilan jarayon to‘xtamadi.
Buni hamma payqab qoldi: ommaviy axborot vositalari darhol mening o‘zgarishlarimni muhokama qila boshladilar, jurnalistlar va hamkasblardan ko‘plab maqtovlar eshitdim. Konsert kostyumlari bir o‘lcham kichikroq tiktira boshladim, tez orada yana tikuvchiga borishim kerak bo‘ladigan ko‘rinadi.
Musiqa mukofoti oldidan qiziqarli voqea sodir bo‘ldi. Biz unga bir yarim oy oldin kiyim tiktirgandik. Va bir kun qolganda obrazni sinab ko‘rishga qaror qildim, ko‘ylak esa egnimda osilib qoldi. Men zudlik bilan tikuvchini uyga chaqirdim va biz yarim tunda deyarli qo‘lda qomatimga mos qilib qayta tuzatdik. Semaviс-ning yon ta’siri faqat bitta — ortiqcha vazn barqaror va to‘g‘ri tarzda ketadi. Ammo men uchun eng muhimi shundaki, preparat insulin rezistentligini normallashtiradi, glyukozaning hujayralarga to‘g‘ri kirishiga yordam beradi. Sog‘liqni saqlash jihati hozir men uchun birinchi o‘rinda turadi. Sog‘lom ozish esa ajoyib qo‘shimcha bonusdir
Semaviс ni tanlash faqat mening shifokorim tayinlagan qarordir. Endi hech qanday o‘zboshimchalik yo‘q, faqat qat’iy ravishda mutaxassis bilan maslahat. Va mening tajribam shuni ko‘rsatadiki, faqat shunday qilsangiz, hamma narsa kerakli tarzda ishlaydi
Hozir sog‘lig‘imga ongli yondashganim uchun, men hamma narsani bilishni xohlayman, hatto Semaviс ishlab chiqarish joyiga, Sankt-Peterburg yaqinidagi Geropharm zavodiga bordim. Meni zavodga osongina qo‘yib yuborishganidan hayron bo‘ldim, chunki shunchaki Petergofga ketayotib kirib ketishga qaror qilgandim. Va bu Anya Semenovich zavodga tashrif buyurgani uchun emas. Ishlab chiqarish hamma uchun ochiq, hamma narsa juda texnologik, zamonaviy. Yosh progressiv jamoa menga hamma narsani ko‘rsatdi va ushbu dori haqida gapirib berdi. Eng so‘nggi shubhalarim ham yo‘qoldi. Hammasi tom ma’noda shaffof bo‘lib chiqdi
Va bu bilan jarayon to‘xtamadi.
Buni hamma payqab qoldi: ommaviy axborot vositalari darhol mening o‘zgarishlarimni muhokama qila boshladilar, jurnalistlar va hamkasblardan ko‘plab maqtovlar eshitdim. Konsert kostyumlari bir o‘lcham kichikroq tiktira boshladim, tez orada yana tikuvchiga borishim kerak bo‘ladigan ko‘rinadi.
Musiqa mukofoti oldidan qiziqarli voqea sodir bo‘ldi. Biz unga bir yarim oy oldin kiyim tiktirgandik. Va bir kun qolganda obrazni sinab ko‘rishga qaror qildim, ko‘ylak esa egnimda osilib qoldi. Men zudlik bilan tikuvchini uyga chaqirdim va biz yarim tunda deyarli qo‘lda qomatimga mos qilib qayta tuzatdik. Semaviс-ning yon ta’siri faqat bitta — ortiqcha vazn barqaror va to‘g‘ri tarzda ketadi. Ammo men uchun eng muhimi shundaki, preparat insulin rezistentligini normallashtiradi, glyukozaning hujayralarga to‘g‘ri kirishiga yordam beradi. Sog‘liqni saqlash jihati hozir men uchun birinchi o‘rinda turadi. Sog‘lom ozish esa ajoyib qo‘shimcha bonusdir
Semaviс ni tanlash faqat mening shifokorim tayinlagan qarordir. Endi hech qanday o‘zboshimchalik yo‘q, faqat qat’iy ravishda mutaxassis bilan maslahat. Va mening tajribam shuni ko‘rsatadiki, faqat shunday qilsangiz, hamma narsa kerakli tarzda ishlaydi
Hozir sog‘lig‘imga ongli yondashganim uchun, men hamma narsani bilishni xohlayman, hatto Semaviс ishlab chiqarish joyiga, Sankt-Peterburg yaqinidagi Geropharm zavodiga bordim. Meni zavodga osongina qo‘yib yuborishganidan hayron bo‘ldim, chunki shunchaki Petergofga ketayotib kirib ketishga qaror qilgandim. Va bu Anya Semenovich zavodga tashrif buyurgani uchun emas. Ishlab chiqarish hamma uchun ochiq, hamma narsa juda texnologik, zamonaviy. Yosh progressiv jamoa menga hamma narsani ko‘rsatdi va ushbu dori haqida gapirib berdi. Eng so‘nggi shubhalarim ham yo‘qoldi. Hammasi tom ma’noda shaffof bo‘lib chiqdi
Hozir ozish jarayonida bo‘lganlarga nima demoqchisiz?
Avvalo, vazn yo‘qotish — bu sog‘lom bo‘lish ekanligini unutmaslik lozim. ech qanday holatda o‘zingizni ba’zi radikal
usullar bilan charchatishingiz shart emas. Albatta, shifokorga uchrashing, tahlillar topshiring, ortiqcha vazn sababini
aniqlang
Shifokorga boring, tekshiruvlardan o‘ting, ortiqcha vaznning sababini aniqlang. Agar sizga biron bir dori-darmon yordami kerak bo‘lsa, ularni o‘zingiz tayinlamang, faqat mutaxassis bilan birgalikda ish tuting. Bu juda muhim, chunki dorilar individual ravishda ishlaydi. Ha, men uchun aynan o‘zimga mosini — Semaviс ni tayinlashdi. Ammo, bu sizning holatingizda ham samarali ishlaydi degani emas
Bu savolga faqat shifokor javob bera oladi. Insulin rezistentligiga tekshiruvdan o‘ting — bu vazn ortishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. To‘g‘ri ovqatlanish, hech bo‘lmaganda minimal jismoniy faoliyat haqida unutmang. Esingizda bo‘lsin, vazn keladi va ketadi va sog‘liq har doim siz bilan qoladi. Va faqat kompleks choralar bilangina natijaga erishasiz.
Va eng muhimi, azizlarim, o‘zingizni seving! Hammasi o‘z qo‘lingizda!
Shifokorga boring, tekshiruvlardan o‘ting, ortiqcha vaznning sababini aniqlang. Agar sizga biron bir dori-darmon yordami kerak bo‘lsa, ularni o‘zingiz tayinlamang, faqat mutaxassis bilan birgalikda ish tuting. Bu juda muhim, chunki dorilar individual ravishda ishlaydi. Ha, men uchun aynan o‘zimga mosini — Semaviс ni tayinlashdi. Ammo, bu sizning holatingizda ham samarali ishlaydi degani emas
Bu savolga faqat shifokor javob bera oladi. Insulin rezistentligiga tekshiruvdan o‘ting — bu vazn ortishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. To‘g‘ri ovqatlanish, hech bo‘lmaganda minimal jismoniy faoliyat haqida unutmang. Esingizda bo‘lsin, vazn keladi va ketadi va sog‘liq har doim siz bilan qoladi. Va faqat kompleks choralar bilangina natijaga erishasiz.
Va eng muhimi, azizlarim, o‘zingizni seving! Hammasi o‘z qo‘lingizda!
Endokrinolog Stanislav Xanning sharhi
Zamonaviy tibbiyotda vazn yo‘qotish murakkab, irodali jarayon bo‘lib, unda sehrli tabletka izlashning hojati yo‘q. Bilimga asoslangan ozish ko‘pincha butun jamoa: psixolog, diyetolog mutaxassis, endokrinologlarning ishi. Har qanday dorilar yordam berishi kerak, ammo asosiy narsalarni o‘rganmasangiz, ularning barchasi samarasiz bo‘ladi.
Zamonaviy tibbiyotda vazn yo‘qotish murakkab, irodali jarayon bo‘lib, unda sehrli tabletka izlashning hojati yo‘q. Bilimga asoslangan ozish ko‘pincha butun jamoa: psixolog, diyetolog mutaxassis, endokrinologlarning ishi. Har qanday dorilar yordam berishi kerak, ammo asosiy narsalarni o‘rganmasangiz, ularning barchasi samarasiz bo‘ladi.