Qanday qilib qaytadan semirmasdan turib, ozish mumkin?
Masalaning nozik jihatlarni bilib olish uchun, testdan o‘ting
Avvalo, vazn yo‘qotish – bu sog‘lom bo‘lish ekanligini unutmaslik lozim. Aslo va aslo qandaydir radikal usullar bilan tinka-madoringizni quritmang. Albatta, shifokorga uchrashing, tahlillar topshiring, ortiqcha vazn sababini aniqlang.
To‘g‘ri ovqatlanish, hech bo‘lmaganda, minimal jismoniy faollik haqida unutmang. Shuni yodda tutingki, vazn keladi-yu ketadi, sog‘liq esa doimo Siz bilan qoladi. Va faqat chora-tadbirlarni majmuaviy tarzda qoʻllash orqaligina natijaga erishasiz.
Eng asosiysi esa, azizlarim, o‘zingizni yaxshi koʻring! Hammasi o‘z qo‘lingizda!
Anna Semenovich
Rossiyalik aktrisa, estrada qo‘shiqchisi, mashhur bloger, Rossiyaning xalqaro toifadagi sport ustasi, figurali uchuvchi, tele va radio boshlovchisi
To‘g‘ri ovqatlanish, hech bo‘lmaganda, minimal jismoniy faollik haqida unutmang. Shuni yodda tutingki, vazn keladi-yu ketadi, sog‘liq esa doimo Siz bilan qoladi. Va faqat chora-tadbirlarni majmuaviy tarzda qoʻllash orqaligina natijaga erishasiz.
Eng asosiysi esa, azizlarim, o‘zingizni yaxshi koʻring! Hammasi o‘z qo‘lingizda!
Anna Semenovich
Rossiyalik aktrisa, estrada qo‘shiqchisi, mashhur bloger, Rossiyaning xalqaro toifadagi sport ustasi, figurali uchuvchi, tele va radio boshlovchisi
Bu saytda Siz vaqtingizni tejaysiz va ozish bo‘yicha amaliy bilimlarga ega bo‘lasiz
Barcha materiallar amaliyotchi endokrinologlar tahriridan o‘tadi.
Materiallarni yaratishda dalillarga asoslangan tibbiyot tamoyillariga tayanamiz.
Tavsiyalarni tanlashda maqsadlaringiz va salomatligingizga e’tibor qaratamiz
Mumkin bo‘lgan cheklovlar va ular bilan qanday ishlash haqida so‘zlab beramiz
Hozir nima qilish mumkin?
Ozish trekeri
O‘zini tarbiyalashga yordam beradi.
Jarayonni kuzatish uchun yuklab oling.
Jarayonni kuzatish uchun yuklab oling.
Maqolalar
shifokorlardan
shifokorlardan
Semizlik bilan bog'liq muammolar haqida
ushbu sohadagi etakchi mutaxassislarning
maqolalarini o'qing
O'qish
Ozish bo‘yicha
onlayn praktikum
onlayn praktikum
Endokrinologlar, nutritsiologlar va psixologlar ishtirokida vazn yo‘qotish bo‘yicha onlayn praktikumni ishga tushirishga tayyorlamoqdamiz.
Birinchi videoni o‘tkazib yubormaslik uchun yangiliklarga obuna bo‘ling.
Birinchi videoni o‘tkazib yubormaslik uchun yangiliklarga obuna bo‘ling.