Анна Семеновичтің әңгімесі

Салмақты толық және тіпті қатаң бақылау міндеті менімен бірнеше онжылдық бойы бірге жүрді. Генетикалық тұрғыдан менің отбасымдаға әйелдер толық пішінді болды (әжем мен анамның фотосуреттеріне қарау жеткілікті). Ал мені алсақ, мұндай көрініс кейінірек пайда болды.

Үш жастан бастап мен кәсіби түрде мәнерлеп сырғанаумен айналыстым, Ресей мен Дүниежүзілік ең беделді чемпионаттарда көптеген жүлделі орындарды жеңіп алдым, мәнерлеп сырғанаудан халықаралық деңгейдегі Cпорт шебері атағына ие болдым. Біздің Роман Костомаровпен жұбымыз Ресейдегі екінші мықты дуэт болып саналды.

Үлкен спорт — бұл темірдей тәртіп, шексіз жаттығулар, жиындар, жарыстар және, әрине, салмаққа қатысты қатаң шектеулер. Сонымен қатар, кәсіби спортшыларда дене дамуы мүлдем басқаша жүреді, салыстыру үшін айтсақ, құрдастарына қарағанда сәл баяуырақ. Сондықтан мен 20 жасқа дейін өте нәзік қыз болып отырдым. Менің аңызға айналған пішіндерім мұздағы мансабымды аяқтағаннан кейін ғана көрінді.

Алайда мұны салмақ қосу деп атау дұрыс емес, мен тек өз конституциям үшін табиғи денеге ие болдым. Бірақ мұнда да «босаңсу» мүмкін болмады. Мен «Блестящие» тобының солисткасы болдым, онда да белгілі бір стандарттарға сай болу қажет болды. Артық бір килограмм үшін продюсерлер бізді жай ғана айыппұл төлетуі мүмкін еді.

Бәлкім, алғаш рет салмақ қосуды мен жеке мансапқа шыққан кезде бастаған болармын. Мен өзімді шексіз қатаң бақылауда ұстаудан, диеталар мен шектеулердің құлы болудан шаршағанымды түсіндім. Жоқ, бұл мүлдем мен еркіндікке беріліп, шектеусіз тамақтана бастағанымды және ондаған килограмм салмақ қосқанымды білдірмейді. Бірақ шамамен 6–7 килограмм маған «жабысып қалды». Ал одан кейін гастрольдер, ұшулар, ұйқының жетіспеушілігі, күйзеліс, айтпағанда, жасқа байланысты өзгерістер салдарынан салмақ өсуді жалғастырды.

Бұл мені ешқашан ұялтқан жоқ, мен әрдайым және қазір де дене пішіні мен салмағым қандай болса да, өзімді сүйіп, қабылдау керек деп айтқанмын. Көз тойғысыз әдемі пішіндерді ерлер қатты жақсы көреді. Бірақ денсаулықтың объективті көрсеткіштері бар. Қосымша килограммдар әрқашан ағзаға, жүрекке, буындарға және т.б. жүктеме болады. Ал менің кеудемнің көлемін ескерсек, қосымша 10–12 килограмды өз бойыма көтеру қиын. Салтанатты әсем пішіндердің иесі болу керемет, бірақ ең бастысы денсаулықты ойлау қажет.

Жоғарыда айтқанымдай, біздің отбасымыздағы барлық қыздар әдемі пішінді, яғни «денелі». Бірақ совет үкіметі кезінде ешкім бұл жағдайға мән бермепті, тіпті бұл денсаулықтың белгісі деп есептелетін. Жақын уақытқа дейін біздің елде денсаулыққа көңіл бөлу мәдениеті мен әдеті болған жоқ: салауатты өмір салты, дұрыс тамақтану, салмақ бақылауы туралы ешкім ойланбаған. Сонымен қатар, сіздің порталыңыз сияқты ақпарат көздері де болмаған.

Біздің аналарымыз бен әжелеріміздің ең көп жасағаны — кәсіпорындарда жыл сайынғы медициналық тексеруден өту болды. Бірақ ол іс жүзінде флюорография мен қысымды өлшеумен шектелетін. Әрине, қажетсіз қандағы қант деңгейі мен басқа да қажетті көрсеткіштерге ешкім бақылау жүргізбейтін. Қазіргідей үйде қант деңгейін өлшеу мүмкін емес еді. Қосымша салмақ, егер ол критикалық семіздік болмаса, мүлдем проблема ретінде есептелмейтін.

Естеріңізде ме, былай деп айтатын: «Жақсы адам көп болуы керек». Сондықтан осы сұраққа нақты жауап беру мен үшін объективті түрде қиын. Сол заманда — бәрі қалыпты болатын. Бірақ қазір, бізге көп ақпарат пен білім ашық болғанда, мен кейбір проблемалар сол кезде де болғанын түсінемін. Тек олар туралы ойланбаған және білмеген.

Бір сәтте мен сахнада жеңілдіктің жоғала бастағанын, кейде ентігу пайда болғанын байқай бастадым. Сонымен қатар, мен үнемі телевизиялық жобаларға қатысамын, ал камера экранда тағы 8 килограмм қосып көрсетеді — артық салмақ көрінетін болды.

Әрине, көрдім. Жастық шағымдағы спорттық тамақтану хаттамаларын қайта қолдандым, «Кремль диетасы», «Дюкан», «Жапырақшалар» және тағы басқа түрлі «сәнді» диеталарды қолданып көрдім. Тұрақты түрде әртүрлі қарқындылықпен спортпен айналыстым. Детокс клиникаларына бардым. Әсері болды, салмақ азая бастады. Бірақ біраз уақыттан кейін ол дәл солай қайтып келетін, кейде қосымша салмақпен бірге.

Мен өте тәртіпті адаммын, барлық диеталарды жауапкершілікпен ұстандым, жарты жолда тастамадым. Нәтиже болғанымен, бірақ мен күткендей және үміттенгендей емес. Себебін — өз бетімше түсіну мүмкін болмады.

Әрине, мен кәсіби диетологтармен жұмыс істедім, олар мен үшін жеке тамақтану жүйелерін, ағзаны тазарту бағдарламаларын жасап берді. Бірақ қалаған нәтижеге жетпедім. Салмақ плюс-минус 3–4 килограмм аралығында «аяқталмай» қозғалып тұрды, ал одан әрі жай ғана тоқтап қалды.

Бұл мен мәселені шын мәнінде түсінуге шешім қабылдап, эндокринологқа барғанға дейін осылай жалғасты. Сондай-ақ, сол дәрігермен және басқа мамандармен бірге біз ақыры себепті таптық. Мен барлық қажетті талдаулардан өттім, тексеруден өттім. Маған инсулинге төзімділік диагнозы қойылды. Яғни, бұл жағдайда жасушалар инсулинге сезімталдықты жоғалтып, глюкозаны ішке өткізбейді. Бұл жоғары қант деңгейіне, салмақтың артуына және оның азаюының тоқтауына әкелуі мүмкін. Бұл алаңдатарлық сигнал болды. Менің артық салмағым тек айнадағы бейнемен ғана емес, ең бастысы, денсаулықпен байланысты екені түсінікті болды.

Өте жақсы қараймын, мұндай процедураларды үнемі жасаймын. Бірақ бұлардың бәрі — денені сергек күйде ұстап тұру үшін тамаша қосымша негіз ғана. Жай ғана массаж үстелінде жату немесе орау курсын өту арқылы арықтау мүмкін емес. Егер бәрі соншалықты оңай болса… Әрине, артық салмақтың себептерін дәрігермен бірге іздеген дұрыс. Тек қажет талдаулар ғана мәселені анықтай алады. Ал барлық жағымды косметикалық процедуралар, әрине, қалаған нәтижеге қол жеткізуге көмектеседі, бірақ тек дәрігер бақылауындағы кәсіби арықтау әдістерімен бірге қолданғанда ғана.

Соңғы уақытқа дейін ең қиын нәрсе тек салмақ тастау емес, оны ұстап тұру еді. Бірақ мен кездескен негізгі проблема — салмақ азаюы тоқтаған кезде. Бұл, мүмкін, ең қиын әрі көңіл қуантарлықсыз жағдай.

Сен нәтижелерге енді ғана қуана бастайсың, күн сайын артық грамдардың кеткенін байқайсың. Және бір кезде тоқтау пайда болады. Сен кеткен барлық нәрсе — тек су екенін түсінесің. Ал май деген — ол ешқайда жоғалмайды. Ал нақты себепті түсінбегенде — бәрін тастап, қуырылған картоп жеуге асыққың келеді. Егер нәтиже жоқ болса, өзіңізді шектеудің қажеті қанша?

Белгілі бір сәттен бастап оны білмеу мүмкін емес болды. Ол туралы барлық жерде жазылды және айтылды, әлем жұлдыздары салмақ жоғалтудың керемет нәтижелерін көрсетті. Иә, біздің көптеген әртістеріміз — менің әріптестерім де оны қолданып, белсенді арықтай бастады, тіпті оны жасырып жүрсе де

Ал мен жасырмаймын, мен де Оземпик қолдана бастадым. Оземпик

Уақыт өте келе бұл препарат біздің нарықта жоқ болып кетті. Ал «сұрқай» препаратты сатып алуға бармадым. Көп ақпарат оқыдым, неше түрлі контрафакт өнімдер пайда болған екен. Ең заласызы — жалған өнімдер тек жұмыс істемеді, ал ең нашар жағдайда — көптеген жанама әсерлер тудырды. Оземпикті қолдануды тоқтатуға тура келді. Бізде тамаша ресейлік аналог бар екенін мен әлі білмедім.

Ең алдымен, дәрігерді сәл жоғары қандағы қант алаңдатты. Толық талдаулар инсулинге төзімділікті анықтады. Біз маманның қатаң бақылауымен мен үшін оның көмегімен осы мәселені шешуге болатын қолайлы препаратты таңдадық. Бұл біздің ресейлік «Оземпиктің» аналогы — «Семавик» болып шықты. Барлық көрсеткіштер бойынша менің жағдайыма дәл осы препарат сәйкес келді.

Сен нәтижелерге енді ғана қуана бастайсың, күн сайын артық грамдардың кеткенін байқайсың. Және бір кезде тоқтау пайда болады. Сен кеткен барлық нәрсе — тек су екенін түсінесің. Ал май деген — ол ешқайда жоғалмайды. Ал нақты себепті түсінбегенде — бәрін тастап, қуырылған картоп жеуге асыққың келеді. Егер нәтиже жоқ болса, өзіңізді шектеудің қажеті қанша?

Қол жеткізген нәтижелер әсерлі әрі өте шабыттандыратын болды. Бірнеше айдан сәл аса уақытта мен ешқандай күш салмай және диета ұстанбай 6 келі салмақ тастадым.

Және процесс тоқтап тұрған жоқ.

Бұл бәрінің назарын аударды: БАҚ-та менің өзгерістерім бірден талқылауға түсті, журналистер мен әріптестерден көптеген қошемет сөз естідім. Концерттік костюмдер бір өлшемге кішірейтілді, және жақында, көріп тұрғанымдай, тағы бір рет тігіншіге баруға тура келеді.

Музыкалық премия алдында қызық оқиға болды. Біз оған киімді бір жарым ай бұрын тіктік. Ал мереке қарсаңында кешкісін мен бейнені киіп көруді шешкенде, ол менің үстімде салбырап тұрды. Тез арада тігіншіні үйге шақырдым, және біз түн жарым бойы көйлекті денебітіміме сәйкес тігіп шықтық, дерлік көктеп алып. «Семавиктің» тек бір ғана жанама әсері бар — артық салмақ тұрақты және дұрыс түрде кетеді. Ал мен үшін ең маңыздысы — препарат менің инсулинге төзімділігімді қалыпқа келтіреді және глюкозаның жасушаларға дұрыс түсуіне көмектеседі. Қазір мен үшін ең бастысы — денсаулық аспектісі. Ал дұрыс арықтау — тамаша қосымша бонус

«Семавикті» таңдау — тек менің дәрігерімнің тағайындауы. Енді ешқандай өз бетімен әрекет жоқ, тек маманның қатаң бақылауымен. Және менің тәжірибем көрсеткендей, тек осы жағдайда бәрі дұрыс жұмыс істейді

Және мен қазір денсаулыққа өте саналы түрде қарайтын болғандықтан, бәрін білгім келеді, тіпті «Семавиктің» өндірісін Петербург маңындағы «Герофарм» зауытына барып көрдім. Сол кезде мені зауытқа еш кедергісіз кіргізгеніне таң қалдым, ал мен тек Петергофқа бара жатқан жолда өтіп бара жатып, тоқтап көрейін дедім. Және мәселе Аня Семенович зауытқа қонаққа келгендігінде емес. Өндіріс барлығына ашық, бәрі өте технологиялық және заманауи. Жас, прогрессивті ұжым, олар маған бәрін көрсетті және бұл препарат туралы айтып берді. Азғантай болса да, күмәндер жоғалып кетті. Барлығы барлық мәнінде ашық болып шықты.

Ең алдымен, арықтау денсаулық екенін есте сақтау қажет. Ешқандай жағдайда қандай да бір радикалды әдістермен өзіңізді жүдетудің қажеті жоқ. Міндетті түрде дәрігерге барып, талдауларды тапсырып, артық салмақтың себебін анықтаңыз.

Егер қандай да бір дәрі-дәрмек көмегі қажет болса, оны өзіңізге тағайындамаңыз, тек маманмен бірге. Бұл өте маңызды, себебі препараттар әр адамға жеке әсер етеді. Иә, мен үшін дәл сол препарат таңдалды — бұл «Семавик». Бірақ бұл оның сіздің жағдайыңызда да сондай тиімді жұмыс жасайтынын білдірмейді. Бұл сұраққа тек дәрігер жауап бере алады.

Инсулинге төзімділікке тексеруден өтіңіз — бұл салмақ қосудың ең кең таралған себептерінің бірі. Дұрыс тамақтануды, кем дегенде минималды физикалық белсенділікті ұмытпаңыз. Есіңізде салмақ келіп, кететіні, ал денсаулық әрқашан сізбен бірге қалатыны болсын. Және тек шаралар кешенінде сіз нәтижеге қол жеткізесіз.

Ал ең бастысы, қымбаттыларым, өздеріңізді жақсы көріңіздер! Барлығы сіздің қолыңызда!