Салмақты өзгертеміз –
өмірді өзгертеміз

Сөзімді былай бастағым келеді: мен ешқашан кішкентай, сымбатты әрі арық болған емеспін. Ес білгелі, айналамдағылар маған артық салмағымды үнемі көрсетіп отырды. Айта кетейін, мен әрдайым арықтауға тырыстым: диеталар ұстадым, жаттығу залына бардым, массаж жасаттым, бірақ ештеңе көмектеспеді. Өзімді ұрсып, жек көріп, сәтсіздіктерімді тамақпен басып, айналамдағының бәрін кінәлай бердім.

Қазір жасым 46-да. Дәл бір жыл бұрын бойымда өзгерістер қалайтынымды түсіндім. Барлық проблемалар бір жерге жиналды (өзіме деген сенімсіздік, отбасылық проблемалар, күйеуіммен қарым-қатынастағы қиындықтар).

Мен жай ғана арықтаған жоқпын. Мен денсаулығымды, қуатымды және сенімділігімді қайтардым. Бұл — басты жеңіс!

Бәрі көйлектен басталды. Дүкен терезесінен көрген әдемі, сәнді түсті көйлек. Ол мені жеңілдік пен сымбаттылық уәдесімен өзіне тартты, мен жарық көзіне ұшқан көбелектей, сол жылдамдықпен оған қарай ұмтылдым. Киіп көру күткендей трагикомедияға айналды.

Өзім туралы кішкене айтып берейін: 39 жастамын, 3 баланың анасымын (14, 11 және 9 жаста). Жедел жәрдемде тәуліктік кезекшілікпен жұмыс істеймін. Арықтау әрекеттері көп болды. Аралық аштықты қолданып көрдім — гастриттің асқынуымен аяқталды. Дұрыс тамақтануды қолданып көрдім, бірақ жедел жәрдемдегі <strong>тәуліктік кезекшілікте ол бұзылды</strong>, өйткені шақыртудың қандай болатынын және немен аяқталатынын жоспарлау мүмкін емес. Тиісінше, тамақтану режимімен үнемі проблемалар болды.

Кез келген мереке немесе шара алдында не киемін деп басымды қатыратынмын, өйткені көйлектер маған картоп қапшығындай боп тұратын. Үнемі айыптайтын көзқарастар, «мынау немене киіп алған?», «қандай ұсқынсыз» деген ойлар басымнан кетпейтін. Адамдар маған дәл сырт келбетім үшін қырын қарайды деп ойладым. Көйлек кигенде өзімді жайлы сезінбейтінмін, сондықтан маған оверсайз киім кию оңайырақ болатын. Осылайша барлық кемшіліктерімді жасырдым.

2024 жылдың ақпанында мен ең жоғары салмағыма жеттім және сол кезде өзімді және өмірімді өзгертетін уақыт келгенін түсіндім. Арықтауды бастау туралы шешім қабылдадым. Бірақ диетаға отырмауға, өзімді аштықпен қинап, диетаны қайтадан бұзып, кері қайтпауға бел будым. Мен бұл жолды өмір салтыма айналдыруды, тамақтану әдеттерімді мәңгілікке өзгертуді шештім.

2019 жылы 50 жасқа толдым. Бойымда гормондық өзгерістер болып, салмақ қоса бастағанымды түсіндім. Сөйтіп, бірдеңені өзгерту керек деп шештім… Бірдеңе істеу керек…<br> 2023 жылдың 1 ақпанында салмағым 81,5 кг болды. Байыппен ойланып, шұғыл түрде арықтауым керек деп шештім!!!