Спасибо!

Ваш результат был отправлен на указанную вами почту

Rahmat!

Siz axborot byulleteniga obuna bo'ldingiz

Оставьте свои данные и мы пришлем вам на почту результаты теста, рекомендации по питанию, основанные на Гарвардской модели тарелки, а также рекомендации ВОЗ по физической активности
*Поле обязательно к заполнению
*Поле обязательно к заполнению
*Поле обязательно к заполнению
Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных

Внимание

Вы уже сохранили свой результат
Письмо с индивидуальной ссылкой придет на указанный e-mail в ближайшее время

Внимание

Убедитесь, пожалуйста, что вы
выбрали верный объем талии.
Если этот пункт вызывает у вас затруднения,
просто пропустите его

Спасибо!

Спасибо за вашу заявку,
мы свяжемся с вами в ближайшее время

Katta ko‘krak, ortiqcha vazn va ozish uchun turtkining yo‘qligi

Alyona Koksharova, -23 kg

Фото до — Большая грудь, лишний вес и отсутствие стимула худеть
Фото после — Большая грудь, лишний вес и отсутствие стимула худеть
Mening hikoyam
Men har gal biror bayram yoki tadbir oldidan nima kiyishni bilmay bosh qotirardim, chunki ko‘ylaklar egnimda xuddi kartoshka qopiga o‘xshab turardi. Doimiy qoralovchi nigohlar, “ustidagisi nima ekan”, “namuncha xunuk bo‘lmasa” degan o‘ylar xayolimdan ketmasdi. Odamlar tashqi ko‘rinishim tufayli menga yomon qarashyapti, deb o‘ylardim. Ko‘ylak kiyganda o‘zimni noqulay his qilardim, shuning uchun menga oversayz kiyimlar kiyish osonroq edi. Shu tariqa men barcha kamchiliklarimni yashirardim.

Qanday qilib ozdim
Menda uchta muammo bor edi: katta ko‘krak, ortiqcha vazn va turtkining (“tepki”) yo‘qligi. Birinchi muammoni jarrohlik yo‘li bilan hal qildim, chunki boshqa iloj yo‘q edi. Ikkinchi muammoning yechimi esa operatsiyadan keyin oynaga qarab, o‘zimning nomutanosib tanamni – kichraygan ko‘krak va katta qorinni ko‘rganimda xayolimga keldi. Qaror o‘z-o‘zidan paydo bo‘ldi. Uyda asta-sekin sport bilan shug‘ullana boshladim, shirinliklarni chekladim va vaznim sekin-asta tusha boshladi.

Bu vaziyatda men uchun eng yaxshi rag‘bat farzandlarim bo‘ldi. Aynan ular: “Onajon, qanday go‘zalsiz, siz hammadan yaxshisiz, biz sizni juda qattiq yaxshi ko‘ramiz”, deyishardi. Aynan ular tufayli yanada chiroyliroq ko‘rinishni istardim. Oiladagi vaziyat — turmush o‘rtog‘im bilan bo‘lgan maishiy muammolar ham yanada ko‘proq turtki berdi. 10 yillik turmushimizdan so‘ng uning menga e’tibor berishini xohlardim.

Mening natijam
Hozir oynaga qaraganimda, o‘zimni hashamdor ko‘ylakda ko‘rib, mahliyo bo‘lib turibman. Shuning uchun hech qachon biror narsani boshlashdan qo‘rqmang, chunki boshlamasdan turib, uddalay olasizmi yoki yo‘qmi, bila olmaysiz.

Həkimin şərhi

Фото врача
Oksana Viktorovna Fanaylova, “Mayak” klinikasi terapevt-diyetologidir
Shuni ta’kidlamoqchimanki, siz bosib o‘tgan yo‘l — bu ulkan shaxsiy kuch va to‘g‘ri motivatsiya namunasidir. Siz turmush tarzini o‘zgartirishning asosiy tamoyillariga intuitiv tarzda amal qila boshlabsiz: jismoniy faollikni bosqichma-bosqich oshirish va taomlar kaloriya miqdorini oqilona cheklash (sizning holatingizda — shirinliklarni). Bu — vazn tashlashning eng xavfsiz va barqaror usuli. Ayniqsa, bunga turtki bo‘lgan omil shunchaki munosabatlardagi muammolarni hal qilish istagi emas, balki farzandlar va o‘zingizga g‘amxo‘rlik ekani juda muhim. Bu esa sog‘lom psixologik holatdan dalolat beradi.

Biroq, e’tiboringizni tibbiy nazoratning muhimligiga qaratmoqchiman. Operatsiyadan so‘ng vazn va tana tuzilishidagi keskin o‘zgarishlar gormonal fonga ta’sir qilishi mumkin. Olingan natijani mustahkamlash va saqlab qolish uchun men sizga tayanch tahlillarni (masalan, qalqonsimon bez gormonlari, D vitamini uchun) topshirishni va mutaxassis bilan maslahatlashishni tavsiya qilgan bo‘lardim. Bu sizni quvvat bilan ta’minlaydigan muvozanatli ratsion tuzishga hamda ijobiy natijaga to‘sqinlik qilishi mumkin bo‘lgan (yashirin) fiziologik sabablarni bartaraf etishga yordam beradi.
Sog‘lom yo‘l bilan vazn tashlash haqida maqolalar